久しぶりの二人ご飯は，これだ！！【隠れた名店】
みなさんこんばんは．妻&夫です．
今日は平日ですが，珍しく一緒におります．
4月にお互い新天地に引っ越してから，妻の家の付近で気に入っているこのお店．
店主の背中には「ジンギスカン」の文字が．
そうです！！ジンギスカンです！！！
肉食べ放題＋もやし食べ放題＋酒1杯 = 2800円というお手頃価格で，
北海道の人気店にも引けをとらない激うまジンギスカンが食べられます！！
（実際に北海道でも食べたことがあるのですが，本当に北海道と同じくらいに美味しい）
もやしを掻き分けて，真ん中に生ラムをおきます．
うまそーですね！！！
もやしと一緒に，いただきます！！最高でした！！！！
1時間くらい食べ続けて，二人とも満腹になったところで帰宅しました．
昨日夫は当直で，
こんな感じの食事でしたので，なおさらうまく感じました．
（病院食ダイエットも継続中です 汗）
妻は，
食後にデブ活していました．笑
明日が終われば週末！！
がんばりましょーーー！！！！！
うますぎるので記録しときます！【セブンイレブン】
こんばんは。夫です。
(どっちが書いたのかわからなくなるので、妻にならって記載者を表明することにしました)
週明けからなかなかタフな１日でした。
ストレスのたまったそんな夜には！
やけ食いですよね^ ^
そんなわけで、買ってきたのがこれ！
(家の中に元々あった食品もあり)
その中でも、これ！
これ！！これ！！
みなさん食べたことありますか？
お腹の空いた昼や、ストレスのたまった夜に、どうぞ！！
まじでうまかった。。。
食べたらすぐわかるので味の説明は割愛です！！
カレーも食べました
病院食ダイエットとか言っているのに、こんな食事、、、すいません、、、、
この罪悪感を胸に、明日も頑張りましょー！！
海の日
妻です。
久しぶりの投稿です。
今日は海の日みたいですが、昨日から友達と千葉の館山の温泉に行ってました。
夜ご飯が海の幸いっぱいで美味しかった。
館山は千葉のほんとに南端です。
行きは新宿駅からバスで2時間くらいで館山駅について、帰りは館山駅から東京駅までバスで1時間半ちょっとで、トイレもついてるバスで片道2500円くらいでお昼寝もできて快適でした。
普段行かないところに行くのは楽しかったー！
田舎だったけどゆっくりできた。
唯一買ったのはちーばくんの靴下。
そのあと今日はチームラボに行きました。
なかなかよかった。
よくインスタで見てたやつだー。
東京にいるうちしか行けないからたまにはいいかな(^o^)
よき休日でした。
【Amazon Prime】アンハサウェイが脱いでいるから見たいと思ったわけではない．★★★★☆
みなさま，三連休いかがお過ごしでしょうか．
自分は，
Day 1 : 仕事 → 妻と妻の妹とご飯・カラオケ
Day 2 : 友人の結婚式 (高校の友人で，かなりよかったー)
Day 3 : 移動 & ドライブ & アマプラ鑑賞
といった感じの三連休でした．それなりに充実していた．
主演：ジェイク・ギレンホール，アン・ハサウェイ
制作：2015年
アマプラ評価：4.2/5.0（結構高評価！たぶん全員男子！！）
⬛︎シネマトゥデイより
『ラスト サムライ』のエドワード・ズウィックが監督を務め、ジェイミー・レイディ原作のノンフィクションを基に映画化したロマンチックラブストーリー。お互い恋に臆病な男女が、気軽なセックスの相手から真実の愛にたどり着くまでをドラマチックに描く。運命の恋人たちを演じるのは、『ブロークバック・マウンテン』のジェイク・ギレンホールと『レイチェルの結婚』のアン・ハサウェイ。2人の見事な脱ぎっぷりと共に予測不可能な恋の行方に目がくぎ付け。
⬛︎あらすじ
医学部中退の遊び人ジェイミー（ジェイク・ギレンホール）は、その口のうまさとノリでこれまでうまく世間を渡ってきた。彼は何度か転職を繰り返した末、大手企業ファイザー製薬のセールスの仕事に就く。やがて研修後にピッツバーグ配属となり、病院でパーキンソン病を患う美人で若いマギー（アン・ハサウェイ）と出会い……。
医学部中退の遊び人ジェイミー（ジェイク・ギレンホール）は、その口のうまさとノリでこれまでうまく世間を渡ってきた。彼は何度か転職を繰り返した末、大手企業ファイザー製薬のセールスの仕事に就く。やがて研修後にピッツバーグ配属となり、病院でパーキンソン病を患う美人で若いマギー（アン・ハサウェイ）と出会い……。
ジェイミーは，天才的なコミュニケーションスキルの持ち主で，カリスマ電気屋営業店員でした．
しかしチャラすぎて上司の彼女と寝てしまい，首に．
その後からMR（製薬会社で薬剤の営業をする人）として就職します．
その後もチャラチャラと過ごし，マギーともいわゆる〇〇フレンドとして交際が始まります．
そのうち二人とも本気になってしまう，，，みたいなストーリーです．
深みとかはないんですが，
軽快に進むストーリーと，ギャグもありつつ，所々でアンハサウェイが,,,,笑
そしてなんだかんだ最後は少し感動する．
というわけで，何も考えずに見るには良い映画でした．
皆さんも，アマプラ会員ならぜひ！
（いまは，シャーロックホームズを見ているのですが，こちらは普通に面白い！！個人的には★★★★★かも．アクションとサスペンスとギャグとがバランスよく，一気見したくなる映画です！！）
明日から，またがんばりましょー！！！
2chまとめで知った，学生時代勉強した方が良い理由
今回はただの覚書ブログです．
2chまとめサイトを暇つぶしに見ることがあります．
たいていはくだらないことばかりですが，たまに「うん，なるほどー」と思うこともあります．
今回は，「不登校YouTuber」についてのまとめ記事でした．
最近はそんなジャンルのYouTuberもいるのかと驚いたのですが，
そのYouTuberが，「学校に行かなくても，ネットで調べれば情報はなんでも手に入る」的なことを言ったようで，それが物議を醸しているとのこと．
そこで，2chの住人が，下の画像を貼って，「はい論破」的なこと言ってたのです．
「ほー，なるほど」と思いました．
ひとつかみの砂金という感覚，なんとなくわかるような．
ちなみにカルチベートとは，「耕す」という意味みたいです．
普段読書とかほとんどしないのですが，したほうがいいんだろうなあ．
妻がいないときの過ごし方
昨日は，村田選手の姿に感動したわけですが，
もともとは妻が当直で会えなかったので，何をして過ごせばいいか困っていました．
大体いつも，妻が忙しい時に何しようかと困ることが多いです．
前回のブログで言うところの，「Alternative Pattern」にハマることがあります．
- 妻が仕事で忙しい．
- 自分は暇で，特にやることもない（もちろんいつもじゃないけど）
- なんとなくだらだらと過ごすことになる．
- あぁーなんもやってない．無駄に時間過ごしたー．ダメだー．
といった具合です．
↓詳しくはこちら
そんなわけで，昨日は「代替コーピング=自分の気持ちがリフレッシュできる行動」として，「料理をしてひとり晩酌する」をしました．
（結果的には村田選手の試合により，思わぬ形でいい時間を過ごせたのですが）
好きな食べ物ランキング1位はカレーなので，カレーと野菜炒めを作ることにしました．
きのこが好きなので，きのこと玉ねぎだけ．笑
キッチンで作りながら食べる！！
くーうまい！！！（かなりしょっぱいがビールに合う）
次は野菜炒め．
これまたかなりうまかったです．（同じくしょっぱい）
最後にチキンカレーを作り，締めました．
これは辛くてうまい！！！
ウイスキーのボウモアはスーパーに売っててたまたま買ったのですが，
料理との相性はクソほど最悪でした．どっちもまずくなった．笑
写真はイチローズモルトですが．おなじみの「THERMOS 断熱グラス」でロックでのみました．
食事後にお酒だけで飲む分には美味しかったです．
というわけで独りの金曜日の満足度としては，80点（うち，村田選手40点）でした！
みなさんは，暇になってしまった夜には何をしてますか？？
よい週末を！！
【村田諒太】一度負けた相手に，勝った男
いやー，本当に感動しました．
テレビの前でうるっときました．
ボクサーは，本当の本当に本気で準備して，身を削って試合に臨む（はず）
極限まで頑張って，全てをかけて，それでも一度は敵わなかった相手
あの敗戦はどれほど悔しくて，どれほど辛いものだったか，想像もつきません．
9ヶ月間，どんなに頑張れば，一度直接叩きのめされた相手に勝てるのでしょうか．
向こうも頑張っている状況で，です．
自分の経験の中では，高校のサッカー部でひたすら部活しかしていなかった時期に似たような経験はありますが，その比ではないでしょう．
前回の悔しい姿をみているからこそ，今回の勝利は，本当に感動しました．
文章にすると，伝わらない感じで，うまく言えませんが，
本当にすごかったです．
実況の人の，泣かないように我慢しながら話している声も，よけいに感動しました．笑
村田選手，お疲れ様でした．
うつ病治療に学ぶ，「自分てダメだなぁ」という感覚への対処法
自分は内科医なのですが，うつ病治療なども外来でやることがあり(難しい症例はもちろん専門医を紹介します)，
うまくいくこと・いかないことがあって かねがね勉強したいと思っていました．
「薬物治療」はもちろんのこと，いわゆる「精神療法」がうつ病治療には必要で，
勉強していく中で，普段の生活にも活かせることがありそうだったので共有します．
日々のストレスに対する対処法として，少しでも役に立てば幸いです．
↓今回読んだ本はコレ
- 認知行動療法とは
まずは認知と行動の意味です．
情報を受け取って（認知）→ どう感じ，行動するか（行動） 
ある出来事は，「自動思考」を通して我々の感情や行動になる
感じ方や物事の捉え方は人それぞれ千差万別．
つまり，千差万別の「自動思考」があるということ．
我々は，認知と行動を繰り返して生きています．
この自動思考がポジティブなひとは「楽天的な人」であり，
ネガティブでもある程度コントロールのつく状態であれば，「マイナス思考の人」でしょう．
多かれ少なかれ，自動思考がネガティブにならざるを得ない状況は多くあります．それ自体は何も問題ではありません．
この自動思考がネガティブで，かつ精神的/身体的にコントロールがつかなくなる状態が「うつ病」と言えると思います．
この，自動思考＝無意識的な思考を通して絶えず行われている認知-行動に焦点をあてて，よりよい精神状態にしていくのが，「認知行動療法」です．
- 具体的にどうすればいいの？
①まずは自分の行動パターンを分析する．
すべての行動がTRACの経路をたどる人はいないと思いますので，あくまでどちらの傾向にあるか，ということです．
TRAPの思考回路はどういうことかというと，，，↓
トラップにハマることって，ありますよね．
やな気分になる＝Response（反応）
やる気がでないから，何もしない/無為に過ごす＝AvoidancePattern（回避行動）
すると，「なんとなく自分がダメな感じ」がしてくる＝Response（反応）
自分もこのパターンにハマることあります．
なんとなくグダグダ過ごして，「あー結局なんもしてないや，はぁー」みたいに．
②代替コーピング (＝気分の改善につながるような行動) を実行する．
代替コーピング (＝気分の改善につながるような行動) を選択する上で，重要なのは，かならずしも活動的である必要はないことです．
なんでもいいから，何かやってみる．
その「何かやってみる」こと自体が心の充実感に繋がります．
そうすることで，TRACの思考回路に進む頻度を増やし，気分の改善に至ります． - まとめ
・精神療法の本を読んで，ブログに書いてみた．(けっこういい勉強になった）
・長くて誰も読まないだろう．（仕方ない）
・回避行動を勝手に取ってしまう自分を，
たまには意識して，
代替コーピング＝リフレッシュできる行動 に足を向けてみよう．
・今回の内容は，認知行動療法の手法の一つ「行動活性化」というスキル．
・そのほかにも，
ネガティブな自動思考自体を改善させる「認知再構成法」や，
起きてしまった問題をうまく解決する「問題解決技法」のスキルがある．
（これはこれで面白かったけど，今回は割愛）
・「内から外」だけでなく，「外から内」というストレス対処法を身に着ける．
以上です．
ごくごく当たり前のことが，うつ病治療では行われているのですね．
自分のレントゲン写真で背筋を確認してみた
左右の濃淡差があって，あまり良い写真ではないかもしれません．
ちなみに，基本構造はこんな感じ．
さて，本題の背筋はというと，，，
この広がり！とか書いてますが，正直よくわかりません．笑
というわけで，恒例の【本日の豆知】は，
「レントゲンでは筋肉は評価できない」です．
もちろんわかっていることではあったのですが，改めて筋肉を見ようとすると，やはりよく見えませんでした．
もしくは，自分の鍛錬が足りないのかも．．．（脳筋）
かなりくだらないブログを書いてしまいましたが，
もし少しでも新たな発見があった方は，何かしらのボタンを押していただけたら嬉しいです！
ちなみに，ブログ村ボタンは通算おそらく0人しか押しておらず，
ブックマークボタンは，いつも押してくださる〇〇さんと，あと通算1-2人だと思います！人気ない！！笑
（〇〇さんには感謝しかないです．優しい，，，，）
よろしくお願いいたします．
【本日の豆知】日本最速の新幹線は？
今日は仙台で職場の先輩の結婚式がありました．
嬉しいことにご招待いただき，参列させていただきました．
飲みに行って，いくらおごってもらったかわからないくらいお世話になった先輩です．
普段はクールで冷静な先輩が，最後にお父様に深々と頭を下げてお礼をしていたのが印象的で感動してしまいました．
お父様の挨拶での，キャッチボールの思い出話もグッときましたね．
父 - 息子の「普段からそんなに仲良くしているわけではないけど，しっかりとつながっている」みたいな関係性をみるとジーンとくる．これわかる人いませんか？
さて，正解は，「はやぶさ」です．
はやぶさは，東京駅 - 大宮駅 - 仙台駅 - 盛岡駅 - 新青森駅 - 新函館北斗駅 間で運行している新幹線です．
宇都宮 - 盛岡 間で 320 km/h で走行するみたいですね．はやい．
というわけで，はやぶさに乗って帰ってきました．
のように日本の新幹線の速さランキングは
- 東北新幹線「はやぶさ」
- 山陽新幹線「のぞみ・みずほ」
- 東海道新幹線「のぞみ」
だそうです．
↓ 知っていた人も知らなかった人もclick here!!
医者は世間のイメージより忙しくない
せっかくブログを開設したことだし，
地域の病院に派遣されている医者4年目の内科医のスケジュールを紹介します．
何年後かに自分で振り返る目的もあります．
世間一般的に「医者は忙しい」というイメージがあるかと思いますが，結構誤解がおおいです．
週末はきちんと休みがあります！．
2019年6月と7月の月間予定表がこれです．
【業務内容】
当直：17時から翌朝8時半までの救急患者対応と病棟患者(40-50人程度)の状態変化時対応
日直：8時半から17時までの救急患者対応と病棟患者(40-50人程度)の状態変化時対応
待機：重病患者で大病院への搬送が必要な時などに患者搬送を担当する(ほとんど呼ばれることはない)
【実際】
大きな病院ではないので，当直で一晩にくる患者さんはせいぜい7-8人程度．そのうち救急車でくる急病のかたが2-3人という感じです．睡眠時間は平均して5時間くらいは取れます．
当直の次の日は寝不足の中外来など通常業務をこなさなくてはいけないので大変ですが，慣れればなんとななります．
当直はだいたい月に6回．待機は月に2-3回．
【週間タイムスケジュール】
こんな感じで，毎週経過しています．
自分の担当入院患者は12-13人程度で，外来は午前中で15-20人程度診るような感じです．
イメージと比較していかがだったでしょうか．
↓ click here!
アクセス数推移 記録
ブログ村に登録して1-2週間くらいが経過したところだと思います．
おかげさまでアクセス数が少しずつ伸びているみたいです．
でもたったの1週間なのに，上位10％に入っていて，ほとんど活動していないサイトなのでしょうね．
もっとも，アクセスのために書いているわけではなく，
「夫婦で趣味を見つける」というのが最大の目的なのですが，
それでもなんか★マークとかブックマークとか，してくださる方がいると，なんとなく嬉しい気持ちがあります．笑
今後ともよろしくお願いします！また見に来てください！
にほんブログ村【 約3週間経過 画像 】病院食ダイエット（食事療法）で肉体改造中
6月27日の夕食です．
下半分だけみるとかなり健康的ですが，薬剤説明会があったので弁当が追加され，，，
予期せずチートデイ的な感じになってしまいました．笑
もったいないですが，弁当のご飯は食べず，おかずだけにしました．
さて，肉体改造の途中経過ですが，
自分で写真を載せているのが気持ち悪い感じもあるのですが，
体重とか体脂肪率の数字はあまり気にしても仕方ない気がするので，
このスタイルを貫きたいと思います！すいません．
before
まだあんまり変化していないですかね．
このまま，
・食べられる時には病院食を食べる．
・外食や飲み会の時は気にせず食べる，飲む．
・筋トレは仕事が早めに終わった日に行く．週に2回程度．
このルールを守っていこうと思います！
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【本日の豆知】美味しいトマトの選び方は？
正解は，「スターマーク」だそうです．
スターマークとは，トマト先端のこれのこと．
ちなみに，ヘタは出来るだけ萎(しお)れていないものがよいそうです．
トマトの色は，リコピンの色なので，あまり新鮮さや美味しさとは関係ないとのこと．
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【本日の豆知】温帯低気圧と熱帯低気圧の違いは？
常識を身につけよう第2弾！
答えは，低気圧が発生する場所！（当たり前か，，，笑）
熱帯低気圧：熱帯で発生する低気圧
温帯低気圧：温帯（中緯度）付近で発生する低気圧
温帯低気圧は，上の図の通り，低気圧に向かって南から暖かい風が吹いてくるから，
「寒気」と「暖気」の 境目 が生じて，ここに雲ができ，雨が降る．
土砂降り積乱雲は，「寒冷前線」にできる！
熱帯低気圧は熱帯で作られるから，「寒気」と「暖気」の 境目は生じない．
↓知らなかった人はClick!!
